nie wiem

łodzianin szkoda ze bez tej wiedzy na samym propie 10 kg mi przybylo nie bede sie tu rozpisywal o diecie bo dobrze wiem jak jesc i co jesc oczywiście nastapiło zatrzymanie wody i waga poszła w górę,źle celujesz z tymi środkami.cel cyklu masa czyli daj testa z metką,podpnij tą dietę dołoż węgli lub tłuszczy podbij kcal.Jak będzie za bardzo [...]

Ed, kawal dobrego tekstu. Osobiscie otrzymuje wiele pytan odnosnie wspomagania hormonem tarczycy (kiedys stosowalem i napisalem o tym na forum) i nie podejmuje dyskusji w tym temacie. Dlaczego ? Poniewaz przed zastosowaniem tego srodka przez okolo pol roku zbieralem niezbedne informacje. Dzialanie, dawkowanie, interakcje, skutki uboczne (rozmowy [...]

Brałem cypio, npp , prop,tren z pmp i dzialaly git. Tren mialem ace bilem 100mg e2d przy wadze pod 120 kg i takie jazdy mialem ze nie mam pytan. Porobiło nieżle ale z psychika to p***ziec , tylko ktoś coś powiedział nie tak to odrazu z morda nawet na dobrych kolegow. Także ace to jestem pewien ze dziala bo wiem co sie ze mna dzialo, wiecej tego [...]

Nie mowie że jestem jakis znawcą, ze nie mam o tym kompletnego pojecia to też niepowiem. HMB i BCAA sa na mase. A jakbym wiedział ze w 20 dni nie zrobie zadnej masy na tych suplach to bym sie nie pytał czy zarzucic HMB i BCAA na ten czas. Miałem na mysli czy jest sens robic takie cos. Ale teraz już wiem, dzięki.

[...] więcej kalorii, z doświadczenia wiem, że czasem nawet duża nadwyżka może być za mała z suplementów proponuję: -kreatyna, dowolna pojedyncza forma -bcaa, np bcaa xtra z activlabu z dodatkiem gluty -zma -jeśli potrzebujesz to przed siłownią jakieś aakg i tyle, jeżeli warzywa do każdego posiłku to witamin Ci raczej nie brak, reszta pierdół zbędna

pomóżcie mi skleić trening FBW. Klata: wyciskanie skos (sztanga) Barki: Wyciskanie zza karku (sztanga) Biceps: Leżąc na brzuchu ławka 45 stopni gryf łamany Triceps:Linka wyciąg lub Leząc do czoła gryf łamany (zobacze w trakcie) Plecy: Sciaganie do karku Dwugłowy: Martwy sztanga łączony z z maszyną leżąc na brzuchu Czworo głowy: Przysiady ze [...]

Zle wypełnioną mam ankietę.. W złe rubryki powpisywałem.. Pas 80, Wyniki klatka 120, martwy 160, w przysiadzie nie sprawdzałem. Wiem o tym ,że jeszcze muszę podbić kalorie, chcialem sie tylko dopytac, czy te dwa srodki mozna laczyc i w jakich dawkach, a nie zaraz o wszystko. Bład, bo zle wypelnilem ankiete.

"ja biegam na czczo i powiem szczerze że jest co robić tzn. Cały dzień mija bardzo męcząco.." Właśnie obawiam się tego męczącego dnia ;-) "No to zrób trening wcześnie i biegaj po treningu. " Jak pisałem nie mogę inaczej. Wcześniej cisnąłem na rowerze treningowym 60min rano właśnie przed treningiem i nie było tak źle. Przerzucam się na bieganie i [...]

Chłopaki ogólnie to j**ać powiedzenie mleko się rozlało, nie potrzebuję tego teścia, po ostatnich kilu dniach a szczególnie po dzisiejszym wiem że nie potrzebuję, zrobiłem dziś ogólnie 23km mam to na tel mogę dać zdjęcie i dwa treningi jeszcze na drążku nagrałem filmik i wstawiłem na fb jak się podciągam 31 raz na raz :) i to na 100 pro nie jest [...]

PS: nie powiem juz o ciele, bo tez widac ze klata mniejsza itp... ale to wiem na czym polega odrabianie ciała. Chodzi mi o tą twarz i samopoczucie. pozdro!! @CSC nie chce wiedziec dokladnej daty tylko z waszych doswiadczen czy to sie odnawia po tygodniu czy po całkiem dluzszym czasie.

Z tego co wiem, to takie ograniczenia istnieją. Dlatego umieszczenie tego art. na stronie głownej jest dużo lepszym rozwiązaniem. Aha, Parker, jak będziesz pisał to najlepiej pisz sobie go w Wordzie, a później wklejaj, bo jak będziesz go pisał jako normalny nowy temat może się okazać że przekroczyłeś limit i rybka! zmarnowany czas! Ja już nie [...]

dowiedziałem sie(ale od kumpla,nie od trenera,więc nie jest to pewne)że trener ma jakieś osiągnięcia w kickboxingu z lowkickiem i w zapasach,ale ni wiem jakie "Live to fight,fight to live" "Żyje żeby walczyć walcze żeby żyć"

Hahah chłopak ciśnie ale nie bardzo wiem komu, jak wyżej to są podstawy ale biorąc pod uwagę mój staż jak i to ile lat już siedze w tym i co widziałem to wiekszość chłopaczków których pokazujesz i wyznajesz jako swoje "bóstwa" to kolesie którzy często oprócz kalisteniki cisną ostro na siłowni lub stosują sok. Ile byś się nie bujał na rurkach to 20 [...]

no wiem coś o takich ludziach i powiem tyle s****ysyny nie mający nic ciekawego do roboty nie mają nawet własnej inwencji twórczej jak uczciwie zarobic

Wtorek: Plecy, Biceps,Przedramię Plecy: MC 16,12,10,8,6 Podciąganie końca sztangi w opadzie: 12,10,8,8 Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem z przodu: 12,10,8 Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem zza głowe 12,10,8 Biceps: Unoszenie sztangi prostej stojąc podchwytem16,10,10,8 Modlitewnik 3x12 [...]

Ja wiem ze to nie jest zbyt zdrowe i nigdy bym nikogo nie namawial do brania przykladu ze mnie wrecz odwrotnie, zmus sie i zezryj. No ale niestety ja ich nie trawie i nie lubie sie zmuszac do czegos co mi nie wchodzi a nie widze zadnych skutkow ubocznych nie jedzenia warzyw. Zakwaszenie organizmu to dla mnie jakis mit przynajmniej w moim przypadku [...]

Miedzy przyjeciem yohy a szejkiem byloby roznicy 1.5-2h ale juz wiem ze nie potrzebuje tego. Wnioskuje ze njalepiejbyloby na czczo ja brac? Niestety nie moge sobie na to pozwolic poniewaz wtedy pierwszy posilek wypadalby jakies 3-4h po przebudzeniu. Tak, 60min cardio przed treningiem. Nie znam zadnych przeciwwskazan. Barsziej zalezy mi na [...]

dobrze redpower...gadalam z toba na gg ustalilam wszystko z toba nie z nim..dostalam dzis rano przesylke z jakims szmelcem..kasa poszla...jesli jestes w stanie to wyjasnic to ja poczekam do srody...szargam bo sie wkurzylam..gadam z gosciem (z toba) wszystko jest oki...a dostaje ziemniaka z lipa..ty bys sie nie wkurzyl?nie szargalabym gdybym nie [...]

Dziewczyno... OGARNIJ SIĘ! Jak kolega wyżej powiedział, dużo piszesz a nic nie robisz. Owsianka - bdb. Banan i miód już niestety nie. To co zjadłaś prócz płatków to są węglowodany o wysokim IG. Powinnaś takich unikać. Wywal całkowicie węgle o wysokim IG i skup się na tych o niskim tj. Płatki owsiane, kasza, ryż brązowy itp. Wylicz sobie [...]

Darrak,przeczytalam artykuly do ktorych linki mi przeslales.Dzieki.Mniej wiecej wiem jak postepowac w kuchni,nie do konca jeszcze jestem pewna jaki trening mam dobrac do siebie.Jestem troche ograniczona czasowo i nie dysponuje nim tak jak bym chciala-dziecko W kazdym razie dziekuje Ci za cierpliwosc-faktycznie moglam sprawiac wrazenie troche [...]